مکمل های روزانه ارزان قیمت، دیدگاه دانشمندان را به روده و ارتباط آن با مغز تغییر می دهد.
در سال 2024، یک مطالعه دقیق دوقلو منتشر شد ارتباطات طبیعت دریافت که مصرف روزانه مکمل های پروتئین و پری بیوتیک می تواند نمرات تست حافظه را در افراد بالای 60 سال بهبود بخشد.
این مطالعه از آن زمان تا کنون نزدیک به 100 بار ذکر شده است، و این ایده الهام بخش آزمایشات بالینی جدید است که در مورد چگونگی محافظت از مکمل های خاص در برابر زوال عقل تحقیق می کنند.
در اواخر همان سال، دانشمندان دانشگاه واگنینگن هلند، کارآزمایی بالینی PRECODE را راه‌اندازی کردند که مخفف اثرات پری بیوتیک‌ها بر سلامت روده و مغز در افراد مسن مشکوک به زوال شناختی است.
این اولین مطالعه انسانی است که اثرات ترکیبی شناختی و میکروبی سه فیبر غذایی جداگانه را بررسی می کند: اینولین کاسنی، دکسترین مقاوم و پلی ساکارید جلبک دریایی، در مقایسه با دارونما (مالتودکسترین).
به مدت 26 هفته، شرکت کنندگان بالای 60 سال این فیبر رژیمی را دو بار در روز، مخلوط با آب، چای یا قهوه مصرف کردند و به طور منظم تحت اسکن مغز و تست های شناختی قرار گرفتند تا وضعیت آنها را پیگیری کنند.
در سال 2027 که آزمایشی به پایان می رسد، بیشتر می دانیم.
اینولین، یک فیبر غذایی از کلاس فروکتان، همان مکمل غذایی است که در اولین مطالعه دوقلو در سال 2024 نشان داده شد که برای مغز بسیار مفید است.
ویدئوی زیر را برای خلاصه ای از مطالعه 2024 تماشا کنید:
در طول این مطالعه دوسوکور، محققان دو پری بیوتیک فیبر گیاهی ارزان قیمت را که در بسیاری از کشورها بدون نسخه در دسترس هستند، آزمایش کردند.
دیگری، فروکتولیگوساکارید (FOS)، یک کربوهیدرات گیاهی است که اغلب به عنوان یک شیرین کننده طبیعی کم کالری استفاده می شود.
محققان در کالج کینگ لندن برای مطالعه چگونگی تأثیر این مکمل ها بر مغز پیری، 36 جفت دوقلو را ثبت نام کردند که همگی حداقل 60 سال سن داشتند.
هر دو نفر تصادفی شدند: یکی از دوقلوها روزانه یک پری بیوتیک مخلوط با پودر پروتئین دریافت کرد، در حالی که دیگری یک پودر دارونما دریافت کرد.
دوقلوهایی که ناآگاهانه اینولین یا FOS مصرف کردند معمولاً سه ماه بعد در تست شناختی نمرات بالاتری کسب کردند.
علاوه بر این، مکمل های فیبر روزانه با تغییرات ظریف در میکروبیوم روده بین دوقلوها همراه است.
مفید بیفیدوباکتریومبه عنوان مثال، در کسانی که اینولین یا FOS مصرف می کنند، فراوان تر است.
مطالعات روی موش ها این را نشان می دهد بیفیدوباکتریوم با تنظیم ارتباط روده و مغز، نقایص شناختی را کاهش می دهد.
مری نی لوچلین، محقق طب سالمندی در کینگز کالج لندن، هنگام انتشار یافته ها در سال 2024 گفت: “ما از دیدن این تغییرات تنها در 12 هفته هیجان زده هستیم. این نویدبخش بهبود سلامت مغز و حافظه جمعیت سالخورده ما است.”
کشف اسرار محور روده-مغز ممکن است رویکردهای جدیدی را برای زندگی سالم تر برای مدت طولانی تری ارائه دهد.
کینگز کالج لندن (KCL) میزبان بزرگترین ثبت دوقلوهای بالغ در بریتانیا است و مطالعات دوقلوها در تشخیص اثرات ژنتیک و محیط بر سلامت انسان بسیار ارزشمند است.
مطالعات قبلی روی جوندگان نشان داده است که مکمل‌های حاوی فیبر بالا مانند اینولین و FOS می‌توانند میکروبیوم روده بزرگ را تغذیه کنند و به باکتری‌های «خوب» اجازه رشد دهند.
برخی از این عوامل باکتریایی با بهبود عملکرد شناختی هم در موش و هم در انسان مرتبط هستند.
شواهد ارتباط نزدیک بین روده و مغز هر سال افزایش می یابد. برخی از کارشناسان قبلاً آنقدر با نتایج متقاعد شده اند که روده را “مغز دوم” بدن می نامند.
اما اینکه این دو سیستم عصبی چگونه با هم کار می کنند یک راز باقی مانده است.
https://www.youtube.com/watch?v=uXEf1Xfh1bY frameborder=”0″ allow=”accelerometer; راه اندازی خودکار؛ کلیپ بورد-ضبط; رسانه رمزگذاری شده؛ ژیروسکوپ; عکس در تصویر; اشتراک گذاری وب” referrerpolicy=”strict-origin-when-cross-origin” allowfullscreen>مطالعه دوقلو در KCL اشاره کرد که خوردن برخی از “غذاهای مغز” می تواند راهی امیدوارکننده برای درمان زوال شناختی باشد و به تحقیقاتی اضافه کرد که نشان می دهد مواد مغذی کلیدی ممکن است پیشرفت آن را کند کنند.
Claire Steeves متخصص سالمندان KCL گفت: “این الیاف گیاهی که ارزان هستند و بدون نسخه در دسترس هستند، می توانند برای گروه گسترده ای از مردم در این مواقع مشکلات مالی مفید باشند. آنها همچنین ایمن و قابل قبول هستند.”
“وظیفه بعدی ما این است که ببینیم آیا این اثرات در دوره های طولانی تر و در گروه های بزرگتری از مردم باقی می مانند.”
این همان چیزی است که تجربه PRECODE به دنبال آن است. محققان امیدوارند که این مطالعه مداوم در مورد مکمل های فیبر “ارزیابی عمیق محور میکروبیوتا روده-مغز را در افراد مسن در معرض خطر زوال شناختی ارائه دهد.”
مرتبط: رژیم غذایی یک زن 117 ساله ممکن است به ما کمک کند بیشتر زندگی کنیم
در سال 2025، محققان گزارش دادند که در انسان و موش کمتر است بیفیدوباکتریوم-به-آکرمانزیا نسبت در میکروبیوم روده با مولتیپل اسکلروزیس همراه است و این عدم تعادل با بیماری شدیدتر نیز همراه است.
با این حال، اینکه آیا می توان این کمبودها را با مکمل ها اصلاح کرد، ناشناخته باقی مانده است.
روده انگشتان خود را در بسیاری از کیک های بدن از جمله سیستم ایمنی و سیستم عصبی مرکزی دارد.
تغذیه میکروبیوم آن با برخی از پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها می تواند راه را برای درمان بسیاری از بیماری ها باز کند.
آزمایش PRECODE ممکن است برای اولین بار این امکان را به ما بدهد.
مطالعه دوقلو در منتشر شد ارتباطات طبیعت.
این مقاله توسط کلر واتسون تصحیح و توسط ربکا دایر ویرایش شده است. در حالی که ما به روند خود افتخار می کنیم، ما فقط انسان هستیم. اگر خطایی را مشاهده کردید، لطفاً به ما اطلاع دهید.
